Gymnastique lente et harmonieuse, le Tai Chi Chuan existe depuis plusieurs siècles en Chine. Il se situe à mi-chemin entre les arts énergétiques (Qi Gong) et les arts de combat (Kung Fu). On l’exécute principalement à mains nues, mais certaines formes utilisent l’éventail, l’épée, le sabre ou le bâton.

 

 

Les bienfaits

 

Le Tai Chi Chuan permet d’améliorer la condition physique et développe la souplesse, l’équilibre et la paix intérieure. Il cultive la coordination, la détente et la concentration. Sous forme d’exercice quotidien, le Tai Chi Chuan maintient la santé et assure la longévité.

 

 

Qui peut le pratiquer?

 

En Chine, des gens de tous les âges commencent leur journée par un entraînement régulier au Tai Chi Chuan.